Les collations et les picotements entre les heures Ils ont pris la gloire Tout au long des années d’être une habitude pernicieuse. Cependant, ceci Ce n’est pas nécessairement vrai, Tout dépend de ce que nous choisissons pour ces moments de la journée. Les ultraproces, en ce sens, n’est pas la meilleure option que nous pouvons apporter à notre bouche au moment où nous commençons à sentir que notre estomac commence à rugir.
Les collations de salado, les chucheías, les petits pains … tous ces produits sont malheureusement très accessibles et c’est ce que les distributeurs automatiques ou les couloirs des supermarchés dédiés aux collations sont pleins. Ils sont généralement trop riches en sucre ou en sel, Ils utilisent des graisses malsaines, mais moins chères pour l’industrie alimentaireainsi que des glucides qui se transforment rapidement en glucose.
Mais que pouvons-nous prendre entre les heures? Les mêmes aliments qui sont considérés comme sains à tout moment de la journée: Fruits, légumes, légumineuses et, bien sûr, noix. En ce sens, l’écrivain et explorateur de National Geographic, Dan Buettner, a téléchargé une vidéo sur son profil Instagram dans lequel le rôle des noix se souligne. Buettner a consacré sa carrière à étudier les habitudes de vie des centenaires.
Plus précisément, cet explorateur s’est rendu dans les régions du monde dans lequel il vit Une proportion plus élevée de personnes supérieures à 100 ans. Il les a appelés comme les zones bleues, qui sont de cinq ans et sont distribuées le long de la planète. Les noix sont l’un des aliments trouvés dans plusieurs de ces zones bleues et qui peuvent se cacher, en partie, …
